Возраст участников – от 18 лет.

Еще не так давно метод, созданный Йозефом Пилатесом, считался элитным видом тренинга. Сегодня эта эффективная программа упражнений доступна для людей различного возраста и комплекции. Пилатес – это философия тела, комплекс упражнений, в основе которого лежит два принципа: раскачивание мышц и их растяжение. При этом сведены к минимуму риски травм и негативных реакций.

Все упражнения проводятся в умеренном темпе, поэтому подходят для людей разных возрастов, с любым уровнем физической подготовки.

Система построена таким образом, чтобы развивать не только физические, но и духовные качества человека. Без внутреннего контроля невозможно выполнение упражнений. Кроме того Пилатес естественным образом развивает в человеке способность к управлению внутренней энергией. Большое значение придается правильному дыханию.